札幌市内４店舗（東区/白石区/手稲区/清田区）
にて実施中！
<< 初回限定特典 >>
1回 チケット 50%OFF
【 60分コース 】
通常価格
7,700円/税込 ▷
3,850円/税込
【 90分コース 】
通常価格
11,550円/税込 ▷
5,775円/税込
<< 初回限定特典 >>
1回 チケット 50%OFF
【 60分コース 】
7,700円/税込 ▷
3,850円/税込
【 90分コース 】
11,550円/税込 ▷
5,775円/税込
ホリデイのパーソナルヨガは、申し込み前に、どのような目的？興味？希望があるかをトレーナーと確認し、ヨガのスキルアップから姿勢改善、ボディメイクまでさまざまなご要望にお応えします。
体力(筋力/持久力)レベル、柔軟性に合わせてさまざまな方法で対応でき、その効果を発揮します。幅が広いからこそ、マンツーマンであなたに最適なメニューが提供できます。
ヨガレッスンも担当しているトレーナーだから、老若男女さまざまな方への対応実績があり、コミュニケーション能力も高いから安心♪
トレーナーが直接身体に触れて姿勢の調整（アジャストメント）をするので習得が早まります。
マンツーマンなので、お客様一人一人の姿勢や柔軟性にあわせて適切な強度でおこないます。
パーソナルヨガレッスンは、ホリデイスポーツクラブのスタジオでおこないます。レッスン後にゆったりお風呂も利用できちゃう！
コース例
こんなことができます。
こんな人におすすめ
あなたの想いに応えます。
体力に自信がないから
低強度から始めたい
ヨガはゆったりとした動きでポーズを深めながら筋肉に効かせていきます。ハードなトレーニングが心配な方にはまさにヨガのパーソナルがぴったりです。
ビジネスパーソンに
ヨガが流行ってるから
やってみたい！
最近は男性のヨガ人気も高まっています。集中力を高めたいという方や、強度の高いヨガをやりたいという方は、マンツーマンでできるパーソナルがおすすめです。
とにかく身体が硬いのを
改善したい
実際に手を添えたり、軽く抑えながら適切なフォームが取れるように導いていきます。マンツーマンなので痛くないか確認しながら丁寧におこなえます。
ヨガのフォームを
かっこよくしたい
ヨガのクラスに日常的に参加されている方は、フォームをきれいにすることで、身体への意識が増し、さらに高い効果を得ることができます。
体力に自信がないから
低強度から始めたい
ヨガはゆったりとした動きでポーズを深めながら筋肉に効かせていきます。ハードなトレーニングが心配な方にはまさにヨガのパーソナルがぴったりです。
ビジネスパーソンに
ヨガが流行ってるから
やってみたい！
最近は男性のヨガ人気も高まっています。集中力を高めたいという方や、強度の高いヨガをやりたいという方は、マンツーマンでできるパーソナルがおすすめです。
とにかく身体が硬いのを
改善したい
実際に手を添えたり、軽く抑えながら適切なフォームが取れるように導いていきます。マンツーマンなので痛くないか確認しながら丁寧におこなえます。
ヨガのフォームを
かっこよくしたい
ヨガのクラスに日常的に参加されている方は、フォームをきれいにすることで、身体への意識が増し、さらに高い効果を得ることができます。
当日の持ち物
・動きやすい服装
※ヨガのポーズは四つ這いやあぐら、頭を下にする動きなどがあります。
胸元がゆったりしすぎていないTシャツや、パンツはショートパンツよりも長い丈のウエアがオススメです。
・タオル ・ドリンク
実施内容
柔軟性向上目的の方の例
【 60分 ×４回チケット利用者 の１回目 】
０〜10分
気になるポイントの確認・現在の柔軟性チェック
11〜50分
硬い筋肉を伸ばすポーズ、弱い筋肉を鍛えるポーズ、関節の可動域を広げるポーズなど、柔軟性の向上に最適なヨガのポーズをセレクトし実施します。
股関節周りの硬い方▷
<バタコーナアーサナ>
ももの付け根を伸ばす。
肩甲骨周りの硬い方▷
<ゴムカアーサナ>
肩甲骨を寄せる。
腰周りの硬い方▷
<ヴィララアーサナ>
骨盤を前後傾させ動かしてほぐす。
51〜60分
終了後の柔軟チェックと自宅やジムで一人でできるポーズの紹介と、ポイントの確認をします。
０〜10分
気になるポイントの確認
現在の柔軟性チェック
11〜50分
固い筋肉を伸ばすポーズ、弱い筋肉を鍛えるポーズ、関節の可動域を広げるポーズなど、柔軟性の向上に最適なヨガのポーズをセレクトし実施します。
股関節周りの硬い方▷
<バタコーナアーサナ>
ももの付け根を伸ばす。
肩甲骨周りの硬い方▷
<ゴムカアーサナ>
肩甲骨を寄せる。
腰周りの硬い方▷
<ヴィララアーサナ>
骨盤を前後傾させて動かしてほぐす。
51〜60分
終了後の柔軟チェックと自宅やジムで一人でできるポーズの紹介と、ポイントの確認をします。
※上記は一例です。
90分コースの場合、姿勢チェック後のポーズの種類が増えます。
その他、オリジナルのクラスやトレーニング に特化した内容も可能です。
予約・登録の流れ
STEP1
コンタクトフォームからお問い合わせ
実施希望時間帯や、こうなりたい、これを教えて欲しいなど目標や目的をコンタクトフォームからお問い合わせください。
申し込み前のご質問も、お気軽にお問い合わせください。
STEP2
トレーナーから内容についての事前電話相談
問い合わせフォームを確認後、折り返しのご連絡を差し上げます。
パーソナルレッスンを申し込む前に、内容や希望回数の相談をトレーナーとおこないます。
STEP3
店舗来館
パーソナル実施
予約当日、開始時間までに所定の場所にてお待ちください。
お得なチケット制
- パーソナルは60分と90分の２コース
- １回・４回・８回・12回のチケット制
- 回数券は割引あり
- ホリデイスポーツクラブの会員ではなくても申し込み可能
＼ チケット料金について ／
お申し込みのご質問は
＼ お気軽にお電話ください ／
<< 初回限定特典 >>
1回 チケット 50%OFF
【 60分コース 】
通常価格
7,700円/税込 ▷
3,850円/税込
【 90分コース 】
通常価格
11,550円/税込 ▷
5,775円/税込
<< 初回限定特典 >>
1回 チケット 50%OFF
【 60分コース 】
7,700円/税込 ▷
3,850円/税込
【 90分コース 】
11,550円/税込 ▷
5,775円/税込
よくある質問
F A Q
その他、ご質問は
お気軽にお電話ください。
